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今日养生也便是说「暑气至此而止矣」

2019-08-26 17:19

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  在《月令七十二候集解》中说:「处,止也,暑气至此而止矣。」,也就是说「暑气至此而止矣」,三伏天气已过或接近尾声了,白天高温炎热,但是入夜后可以

  提升肺气的方式,最好的方式之一就是适当的运动,增加心肺功能,因为此时的气温宜人,晨起运动功效佳;饮食上,不可因为天气炎热而多食寒凉饮品或瓜果,造成脾胃湿气重着,而在冬季时节产生疾病。生活上晚上时,需添加衣物,避免着凉。

  八段锦的「调理脾胃虚单举」招式,可以补土生金,健脾胃而养肺气。本招式具有加强脾胃功能,减缓肠胃疾病不适和胃酸过多的情况,增加肠胃蠕动,排除宿便;此外,也可以增强消化系统与免疫系统功能,进而增加身体抵抗力,改善手脚冰冷或四肢酸痛的症状。

  (二)吸气时重心左移,两手往上往下伸直,脚跟也跟着提起,维持3~5个呼吸。

  「阴陵泉」是足太阴脾经五输穴的合穴,五行属水,有清利温热,健脾理气,益肾调经的作用,可以指按或拨颤方式进行穴位深层刺激。

  脾有一个特性,就是「脾喜燥恶湿」,人体湿气过重,脾脏就容易出问题,所以每天按摩这个穴位就能达到强建脾脏的功能,改善一些因为脾脏功能衰退而产生的毛病。

  现代人吃得多,运动得少,造成脾脏的工作量提升,于是就出现了「高血压、高血糖与高血脂」的「三高」,经常按摩本穴有改善「三高」的效果。

  有些人的体质湿气较重,经常是只要到了阴雨天,腹泻、浮肿或关节疼痛的毛病就会加重,这时候可以按摩本穴来保健。

  因为本穴位可以调整人体水份,而且又属脾经,所以对于腹痛,腹泻都有很好的调理作用,甚至对于小便不顺也有改善的效果,而本穴位接近膝关节,所以对膝盖疼痛也有很好的疏缓效果。

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