主页 > 中医养生 > 养生科学 >

浮肿虚胖脾气差?喝这个汤科学养生健康瘦身!

2019-08-22 11:43

本文为转载,一切与捕鱼平台_捕鱼游戏19119澳门公司_捕鱼游戏71966澳门永利无关

  现在的人普遍熬夜,运动少,贪凉食,随着这样不规律的作息和不健康的饮食习惯,肥胖就会找上我们,接着就是一些肥胖带来的疾病。

  那么我们该如何减肥呢?很多人选择节食减肥,节食减肥不但会伤害胃,效果还不大。

  今天教大家一个菜谱,吃1碗“它”,能健康瘦身!这道菜谱就是清甜苹果银耳汤。

  繁忙的工作后,喝一口清润的苹果汤,既营养又美味,女神们可以尽情享受苹果减肥美容汤的同时,不用担忧脂肪的袭击哦!

  4.泡发好后的银耳去除蒂头,清洗干净后 撕成小碎片 把银耳放入电饭锅中,加入适量的水,按煲汤键,中途适当搅拌;

  6.10分钟后,加入洗干净的枸杞、冰糖,适当搅拌,继续煮3分钟后拔掉电源,放温即可食用;

  7.软糯的银耳苹果养生羹就做好了。温水冲泡一杯五珍粉粥,晚餐这两种搭配,即营养又科学瘦身,可谓全能减肥食谱喽。

  苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。

  银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

  既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

  减肥的朋友冰糖可以适当少放哦,或者把冰糖换成蜂蜜也是可以的。返回搜狐,查看更多

相关文章推荐
精华回答
热门观点 更多>>
<strong>养生须知:保健品功效需科学认知有效果不代表</strong>
浮肿虚胖脾气差?喝这个汤科学养生健康瘦身!
辟谷是真的吗?辟谷养生科学吗?_宝麦康梦贞
今日告别超长“三伏天” 科学养生才能防疾病
夏末秋初 科学养生轻松应对季节病